复原乳是 假牛奶 

流言：市面上很多奶制品注明为 复原乳 ，这类产品是 假牛奶 ，食用不利于健康。

真相：复原乳又称还原乳或还原奶，是指将干燥或者浓缩的乳制品与水按比例混合均匀后获得的乳液。通俗地讲，复原乳就是 用奶粉兑水 还原而成的奶。我国现行相关标准规定，复原乳可以用作灭菌乳、调制乳、发酵乳等奶类产品的原料奶。

相比生牛乳，复原乳的加工过程更复杂，要经过生乳杀菌、热喷奶粉等至少两次高温处理，因此会损失一些对热比较敏感的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，但这并不意味着复原乳不好。从营养角度看，喝牛奶主要是为了获取优质蛋白质和钙，以及脂溶性的维生素A、维生素D等。复原乳的优势在于更低的储存和运输成本，能让生活在离奶源地较远的消费者喝到性价比更高的牛奶。

反季节水果不健康

流言：市面上反季节种植的水果越来越多，这些水果有害健康，尽量不要吃。

真相：应季水果是在各个不同的季节中按照自然规律生长成熟的水果，反季节水果则是指在温室里栽培出来的水果。反季节水果并不是靠使用激素生长的，主要是通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让其成熟季节提前。如果按照国家质量标准栽培，反季节水果的品质和应季水果并无多大区别，对身体健康没有危害。

电水壶烧的水损伤神经还致癌

流言：电热水壶内胆属于不锈钢材质，里面含有锰元素，在烧水的过程中锰元素会析出。长期摄入可导致体内的锰超标，从而损伤神经，甚至致癌！

真相：电热水壶的制作材料中虽然含有锰，但其是以致密组织存在的，即便是持续翻煮1000小时以上，能析出的锰元素也很有限，对人体的影响基本可忽略不计。购买不锈钢热水壶，应选用304不锈钢、316不锈钢等食品级不锈钢，或是选择带有 执行标准GB 9684-2011 或 食品接触用 标识字样的电热水壶。购买玻璃热水壶，应选用高硼硅玻璃。不过，彩色的陶瓷电热水壶有可能析出重金属有毒元素，建议选择内壁无颜色、无图案的产品。

牙膏蘸水后效果大打折扣

流言：蘸水会降低牙膏中摩擦剂的摩擦力，对牙齿清洁效果产生不利影响。此外，蘸水后美白牙膏或脱敏牙膏的功效也会大打折扣。

真相：牙膏不仅不怕水，还需要水的配合才能发挥作用。事实上，水（比例为15%-50%）和摩擦剂（比例为25%-60%）、保湿剂（比例为20%-60%）是牙膏的3种主要成分。牙膏如果只有摩擦剂一种成分，其固态颗粒就会如同 一盘散沙 ，无法发挥预期的清洁作用，或者与牙齿 硬碰硬 ，对牙齿造成较大损伤。各种功效的牙膏也都有 求 于水。比如，美白牙膏通常采用过氧化钙等过氧化物漂白牙齿，而过氧化钙遇水才能分解出能够发挥效用的过氧化氢。

考虑到健康人口腔中唾液自带水分，牙膏蘸不蘸水使用都没有太大关系。

促排取卵会导致更年期提前

流言：进行试管婴儿促排卵治疗，相当于卵子被提前透支了，因此会导致更年期提前。

真相：这种担忧纯属多虑。青春期女性的卵巢中约有30万颗卵子，在其后的几十年间，每天大约以30颗的速度闭锁和凋亡。即使在不使用促排卵药物的情况下，女性一次月经周期也会有一大批卵泡发育，其中最敏感的那枚卵泡在体内激素的作用下发育成熟并完成排卵，而同一批的其他卵子则随之凋亡。

打促排卵针，是使那些原本会凋亡的卵子也能长大成熟，这属于 变废为宝、资源回收 ，不会额外耗损卵子的 库存量 ，因而不会使更年期提前到来或是使女性提前衰老。

（北京市科协、北京科技记者编辑协会发布）

（原标题： 科学 流言榜（2023年2月））

来源：北京日报 记者刘苏雅

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